Ganzkörperkräftigung – sanft und effektiv
Ziel dieser Ganzkörperkräftigung ist es, die Beweglichkeit des Bewegungsapparates zu erhalten und zu verbessern.
Oft ist es gerade die Stütz- und Rumpfmuskulatur, die des Trainings bedarf. Kräftigende Übungen für Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln zusammen mit wohl dosierten Dehn- und Entspannungselementen dienen der Vorbeugung und des Ausgleichs. Neueste Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung zum Thema Rücken werden umgesetzt - ausgewogenes Programm und viele Tipps. Besonders geeignet bei bestehenden Beschwerden.
Trainingsinhalte
- Kennenlernen des eigenen Körpers
- Atemtraining
- Anatomie und Muskulatur
- Haltungsschulung
- Kräftigungsübungen
- Dehnungsübungen
- progressive Muskelentspannung
- funktionelle Wirbelsäulen-Gymnastik
- Kraft- und Ausdauertraining
- Wirbelsäulengerechte Bewegungsabläufe
- Entspannungsübungen zur Körperwahrnehmung
- Tipps für den Alltag
Kursdauer: 10 Einheiten à 75 Minuten
Kosten: 40 Euro für TSV-Mitglieder
65 Euro für Nichtmitglieder
Ansprechpartner
Abteilungsleiterin Heike Heinrich
Humboldtstraße 2
76131 Karlsruhe
Telefon 0721 / 66 48 78 70
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